ウォーキング&ジョギング ダイエット109周目

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fb7-/t80 [223.219.80.223 [上級国民]]) 2019/08/01(木) 12:43:27.50 ID:ItPvswy50
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット108周目
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17: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ aad6-xiO0 [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/02(金) 10:43:54.56 ID:psPQPhit0
朗報だぞ!
夜のウォーキング及びランニングの後に
新発売のコカコーラエナジードリンクを飲むと
次の日の朝、確実に体重が減るぞ!

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5567-sOPL [126.0.126.38]) 2019/08/02(金) 20:40:51.01 ID:3j7ThZCk0
毎日早起きして約60分間ウォーキング&ジョギングして、大量に汗かいて体重1kg落としてたけど、
さっき日没後に60分間ウォーキングだけして、汗も少ししかかかず、体重はかったら1kg落ちてた
何これ?

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) 2019/08/02(金) 20:43:35.24 ID:EBydz1Qr0
夕暮れランしてきたけど体重昨日とまったく変わらず
一昨日から昨日にかけて急に減ったのに
体重ってなんか急に減ったり止まったりしてわけがわからない

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ aa16-IF+0 [59.169.236.139]) 2019/08/03(土) 06:32:31.58 ID:uGU/vxT10
さっき走ってきたんだけど、今日もしばらく走ってたら喉がヒューヒューいいだしたんだけど運動誘発性喘息ってやつ?
やばいと思ってちょっと歩くようにしたら元通りになるからあまり深く考えてないんだけど、正しい対処法とかあるんですかね

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spdd-DjcJ [126.33.137.7]) 2019/08/03(土) 07:49:52.61 ID:FKnitfeFp
俺は4月から炎天下だろうと台風だろと休まず走り続けてる
そんなバカでも同じバカはいるもんで
仲良くなったよ

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 455a-DjcJ [180.6.115.114]) 2019/08/03(土) 08:42:32.48 ID:VBghUkio0
5/17にダイエット始めて(175cm 95kg)
今日計測したら79kg。
途中1ヶ月くらい停滞期で一切落ちなかったけどなんとかまた落ち始めてホッとしてる。

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM4a-SEhp [49.239.70.150]) 2019/08/03(土) 16:32:30.35 ID:f1Dbw4uKM
今朝は久しぶりにやったら便意が来てしまい5kで断念
まともなウンチ出てなかったからなあ

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2a1b-0ks1 [61.245.59.102]) 2019/08/03(土) 20:07:55.96 ID:3DlxO1KT0
運動すんなって
ストレスでドカ食いしたり
運動してるからちょっとくらい食べていいよね、って結局太る
時間も無駄
悪いこと言わない、食事を減らせ
それで健康になる

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 453a-EOJ1 [180.49.174.78]) 2019/08/05(月) 08:44:22.32 ID:xo2TmF9d0
もし1万のランシュー履くことで足の筋肉育たないのならマラソン選手はみんな育たないw
良い靴、初心者向けのは特にカカトや膝や股関節を壊さぬようクッションの役割に特化してるので、
靴に守ってもらいながら足を鍛えればいい
で走ってるうちにクッション要らなくなるくらい筋肉ついてくるから、そしたらクッションの少ない中級者用の軽いランシューを買えばいいんですわ

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM4a-EOJ1 [49.239.67.161]) 2019/08/05(月) 12:53:08.08 ID:PKX/4iQbM
オシャレランか…
「ランしてるアテクシorオレ」が好きなんかな
でもあの辺りはガチ金持ちが多いから単にリッチなウェアなだけかな

暑すぎるせいか夏休みなのに公園誰ひとりいなかった

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6593-dfB4 [14.13.106.128]) 2019/08/05(月) 18:47:48.34 ID:GemRANjU0
サプリって何かとられてますか?
カルニチン採って走ったした方が痩せるよって言われたで買おうかと思ってます
体臭が臭くなるって書かれてるの見てちょっとビビってます

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ドコグロ MM51-hs+U [122.130.224.100]) 2019/08/05(月) 18:53:21.47 ID:shcIiXkeM
魚嫌いなのでEPA飲んでる

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2d90-hs+U [150.147.194.165]) 2019/08/06(火) 14:41:32.55 ID:GG91zsu40
ダイエットや健康の為のジョギングで、1日に5キロほどしか走ってないランナーだけど
メルカリやヤフオクでお気に入りのウエア揃えて走ってる。

ちゃんと買ったのはアシックスのウインドブレーカーくらい。アウトレットモールだけど新品は良い。

形から入るのは悪くないと思うよ。

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dd77-0ks1 [124.219.176.98]) 2019/08/06(火) 21:53:08.25 ID:CAsjjaZG0
先週の土曜日に連続145日でついに記録を途切らせてしまったら
一気に怠け癖がついてしまって今日も休んでしまった
このくそ暑さの中、モチベーションを維持するのは難しいね

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sac1-xgXY [106.130.203.181]) 2019/08/07(水) 07:34:22.28 ID:N+qDcZHca
歩き方を変えようと思って
姿勢良く
踵からついて爪先で蹴りだす
なるべく膝曲げずに大股
を意識してたら扁平足気味なせいか足の裏が痛くなってきた
穿いてる靴のソールが薄いってのもあるだろうけど歩き方変えた方がいいんだろうか
それともこの歩き方を続ければ土踏まずが復活するのかな

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8500-dfB4 [116.83.249.75]) 2019/08/07(水) 15:33:04.17 ID:PZfCeIcz0
速度は人それぞれ、別に無理な速度とも思わないけど

それより走ったほうが楽ってよく見かける書き込みだけど
ダイエットが目的で燃焼と鍛錬の為に歩いているんだから
楽な方に行ってどうするのって話
ランやウォーク自体が目的なら、ここじゃなくて陸上競技板の方が
お仲間が多いと思うよ

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a9d6-0ks1 [202.137.42.243]) 2019/08/07(水) 18:57:08.54 ID:lQ+jRJOh0
俺のやり方が世界最高
だから全ダイエッターは俺のやり方を見習わなければならない
俺に物申す奴は何も分かってないゴミである

この了見の狭い独善的な思考が無駄に荒れる原因だ

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dd77-0ks1 [124.219.176.98]) 2019/08/07(水) 22:05:16.60 ID:PZ+58cCD0
俺も3000円くらいの安物シューズで走ってたら膝を痛めた
それ以降は10000円くらいの底にゲルの入ったシューズにしたら痛めなくなったよ
その代わり2~3箇月で履きつぶしてしまうので出費が痛い

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