【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】20

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/09/29(日) 23:17:34.26 ID:UoKORINX
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。

【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555410418/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557257840/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563974867/

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/01(火) 14:35:35.45 ID:tASZMc5W
テンプラ

【開始】20191001
【年齢・性別】male,44
【身長】175
【体重】102
【体脂肪率】27
【目標体重】92

まずは10kg落とすぜ!

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/03(木) 05:06:55.06 ID:SIcNRz4k
ブラマヨ小杉32kg減だってよ…

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/03(木) 11:16:24.03 ID:EY4FtJ7u
去年10月15日からスタート
身長176
体重124.1→88.6kg
体脂肪42→29%
筋肉量68.5→59.4kg
糖質制限だけでここまできたけど、直近3ヶ月は1ヶ月2kg弱のペース
後1年かけて66kgまでが目標体重
今年娘の七五三に既製服のスーツが着れそう
なのが嬉しい
また引き続きがんばるわ

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/03(木) 12:11:39.91 ID:EY4FtJ7u
>>32
まだ皮が余ったってほど痩せてないのが
現状かな、全然お腹出てるからね
来年目標体重迄20kgまで落とした時には
余るかも

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/04(金) 05:24:11.32 ID:rMD2JAFY
あのさ、出来れば年齢も書いてほしいな
30代と40代では何かとズレもあるし、身長や体重が自分と近くて参考にしたくても体脂肪率や筋肉量の差に開きがあって焦るンゴ

お願い申し上げます

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/04(金) 10:04:21.91 ID:33XtYkKV
体重100キロを超えてる人がダイエットするためにまずやるべき事は
今すぐにでも病院に行く事である

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/04(金) 10:17:26.14 ID:Pa7OleL7
好きな相手に二股されて110キロが1日で108キロに。
やったー
もっと強烈に裏切ってくれないかな

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/04(金) 10:24:51.58 ID:N1Q9jVpZ
その一日でどうこうしか書かない人は中長期的なダイエットは出来ない

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/04(金) 10:29:53.79 ID:Pa7OleL7
細かく書いてもダメ出しのネタにするだけじゃんw

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/04(金) 11:45:16.76 ID:8iFITCwz
体脂肪率、朝と夜で4%も変わるんだけど機械がよくないかな
それはさておき体脂肪落とすのはやっぱり筋肉付けるしかないかなー

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