飲み物だけで断食総合【ワッチョイ】

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a710-9iWL) 2018/01/26(金) 18:26:22.11 ID:NMQMHhBs0
飲み物だけを使った断食

A 水のみ

B 人参ジュース、生姜紅茶 レモン汁 など

C 酵素飲料、ココア、コーヒー、低脂肪、無脂肪牛乳 など

D 飲むヨーグルト、コーラ、高カロリー飲料 など

E 塩、具抜き味噌汁 など

飲み物であれば上記以外でもおk
固形物の話はNG荒らしです

断食期間と飲み物、成果の報告お願いします!

※前スレ
飲み物だけで断食総合part2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1509899157/


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5: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 27e8-J/xN) 2018/01/28(日) 02:44:11.41 ID:07Vp0iJE0
年明け夏前に1週間水茶ですごす事にしてるがまたこの時期が来た三日目
食生活のリセット目的なので多少の糖分はokとしてカロリー0飲料はありにする
前回ノンアルビール0が空腹をごまかすし個人的によかったのでまた試す

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 27e8-J/xN) 2018/01/29(月) 18:50:36.28 ID:if19+Xap0
断食は1日で実質300gしか落ちないよ
水分と筋肉とかの減少でもっと減ってるようには見えたりするだけ

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5762-meJv) 2018/02/06(火) 09:08:20.12 ID:93nHaLjZ0
54.6から今朝はかったら54.3に
が、今日は彼のお誕生日で食べなきゃいけないかも
どうしよう
明日からまた断食出来るかな

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 50b2-POFq) 2018/02/22(木) 01:27:39.52 ID:SluxjR6D0
断食2日達成。
飲み物は水かブラックコーヒーだけ。
体重は5kg減だけど、ほとんど水分だって自覚してる。
ここからが勝負!
頑張ります!

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 50b2-POFq) 2018/02/22(木) 03:46:05.78 ID:SluxjR6D0
>>44
身長174
81.75kg→76.45kg
最初の記録はたらふく食った後でした(;^_^A

81: 45 (ワッチョイ 50b2-POFq) 2018/02/28(水) 06:05:06.03 ID:6oVumOAp0
>>80
最初は塩分と水分で簡単に減りますよ~。

69: 45 (ワッチョイ 50b2-POFq) 2018/02/26(月) 19:29:57.87 ID:0w7WTBuy0
どうやら断食7日達成できそうです。
今日で最後にします。
明日からは少食で頑張ります。
体脂肪率も測ってたので、それも書きます。
(身長174cm男40歳)
開始前:81.75kg 21.7%
1日目:不明
2日目:76.45kg 14.3%
3日目:75.60kg 13.8%
4日目:74.15kg 12.9%
5日目:72.85kg 12.3%
6日目:73.35kg 12.3%
7日目:72.35kg 11.6%
空腹感と立ちくらみが辛かったです。

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e7c1-Zw2P) 2018/03/04(日) 13:30:24.10 ID:xSKquLwY0
身長155.5㎝
1日目45.2㎏
2日目44.7㎏
3日目44.3㎏
4日目44.0㎏

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e7c1-Zw2P) 2018/03/06(火) 06:13:54.22 ID:UEMAPPYy0
身長155.5㎝
1日目45.2㎏
2日目44.7㎏
3日目44.3㎏
4日目44.0㎏
最終日43.9㎏

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 173e-A/UC) 2018/03/10(土) 21:01:21.59 ID:wtyGiDwN0
一日目 52.8kg
二日目 52.5kg
三日目 51.0kg
四日目 50.5kg

生理前でむくみが酷くて元々処方されてた利尿剤飲んだら劇的に減ってワロタ三日目
一日一万歩歩いてハイになってきた

145: 45 (ワッチョイ d7b2-0FUd) 2018/03/19(月) 21:00:36.57 ID:BcHVL91S0
>>132
僕は大食いなので1日6キロ増やすなんてラクショーです。
食えない人がうらやましいですorz

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6157-xoNQ) 2018/03/17(土) 13:52:47.85 ID:DTSjocUj0
トマト缶で作ったスープ(他に具は入れない)ってのは飲み物扱い良いのかな?

143: 45 (ワッチョイ d7b2-0FUd) 2018/03/19(月) 20:50:57.65 ID:BcHVL91S0
今日は久々に断食できそうです。
飲み物はブラックコーヒー(大量)とごぼう茶。
0日目:80.05kg 19.5%
1日目:78.35kg 15.6%

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 366f-TGLl) 2018/03/26(月) 11:01:48.06 ID:kgdHVWd10
>>182
1週間みたいに長く飲み物断食するんじゃなくて、小まめにフォローするかたちの方が良いんじゃない?
2日飲み物断食やって1日普通に食べるのパターンを目標体重まで繰り返すとかさ。
飲み物断食は3日でも何日にしても良いけど、7日は無理だって前回の回復食失敗のリバウンドで実証済みじゃない。
その後過食するならリバウンド繰り返す度に増量していずれ90kgや100kgいくよ。

187: ダイエット太郎 ◆k0avXuG1yc (ワッチョイ 3eb2-OLeD) 2018/03/26(月) 12:04:16.86 ID:t8M8rvEs0
まだ半日経過のところですが、
0日目:82.30kg 17.8%
1日目:80.00kg 17.7%
となりました。
今日は休みで、久々に軽く運動できました。

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3eb2-yWbn) 2018/03/26(月) 19:58:31.97 ID:Jktl7mnc0
もう3週間水と味噌汁だけだけどそんなキツイか?

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3eb2-yWbn) 2018/03/27(火) 14:35:08.81 ID:9wI1268F0
>>191
頭痛とかヤル気出ないとか一切ないよ
体重計持ってないからどんくらい落ちたか分からないけどデニムのサイズは30から28なった
男です

193: ダイエット太郎 ◆k0avXuG1yc (ワッチョイ 3eb2-OLeD) 2018/03/26(月) 22:21:45.86 ID:t8M8rvEs0
0日目:82.30kg 17.8%
1日目:78.95kg 17.1%
となりました。
いつも初日は楽勝なんですよね~。
ここからが勝負です!

>>192
断食すると若返り遺伝子スイッチオンになるらしいですよ。
ということは髪にも良いのではないでしょうか。

206: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 634a-fzSc) 2018/03/28(水) 16:04:58.19 ID:834I25/v0
>>203
総摂取カロリーが500kcal以内で私は痩せました
少食でも痩せると思いますが、私の場合食べてしまうのと
カロリー計算がしやすいので、飲み物断食してます

211: ダイエット太郎 ◆k0avXuG1yc (ワッチョイ 4bb2-HAdz) 2018/03/30(金) 00:21:03.21 ID:R50Wuvx90
4日目クリアして5日目に入ります。
何とか耐えました。
そろそろ限界を感じています(;^_^A
ちなみに飲み物はカロリーなしのものだけ。
(人工甘味料とかも不可)
ここ4日は毎日30分くらい有酸素運動してます。

0日目:82.30kg 17.8%
1日目:78.95kg 17.1%
2日目:76.95kg 15.0%
3日目:75.70kg 13.9%
4日目:74.10kg 12.6%

227: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db8a-Z0Bk) 2018/03/31(土) 07:02:14.23 ID:nZsB0m980
皆さん6日や7日や達成されてて凄いです。自分は5日が限界だったので
155.5㎏45.5㎏
目標が44㎏
0日目45.5㎏

水、お茶、豆乳で3日間頑張ります。

233: ダイエット太郎 ◆k0avXuG1yc (ワッチョイ 4bb2-HAdz) 2018/04/01(日) 00:01:59.63 ID:pqQTpMYJ0
なんとか朝食だけで耐えました。
そして誤差みたいなものですが体重減らすことができました。
完全断食よりも空腹が苦しかったです。
このスレがなかったら確実に食べていました。
このスレに感謝です。

断食0日目(3/25):82.30kg 17.8%
断食1日目(3/26):78.95kg 17.1%
断食2日目(3/27):76.95kg 15.0%
断食3日目(3/28):75.70kg 13.9%
断食4日目(3/29):74.10kg 12.6%
復食1日目(3/30):73.40kg 12.3%
復食2日目(3/31):73.15kg 12.0%
復食3日目(4/01):?kg ?%
復食4日目(4/02):?kg ?%

234: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db8a-Z0Bk) 2018/04/01(日) 07:27:50.92 ID:+PPGlJY60
155.5㎏45.5㎏
目標が44㎏
0日目45.5㎏
1日目43.7㎏

1日で目標達成してしまいました。
取り合えず続けます。

237: ダイエット太郎 ◆k0avXuG1yc (ワッチョイ 4bb2-HAdz) 2018/04/01(日) 23:54:29.59 ID:pqQTpMYJ0
断食0日目(3/25):82.30kg 17.8%
断食1日目(3/26):78.95kg 17.1%
断食2日目(3/27):76.95kg 15.0%
断食3日目(3/28):75.70kg 13.9%
断食4日目(3/29):74.10kg 12.6%
復食1日目(3/30):73.40kg 12.3%
復食2日目(3/31):73.15kg 12.0%
復食3日目(4/01):73.05kg 12.3%

今日も朝食だけにしました。
(内容)
・野菜サラダ:250予想
・サラダチキン:105
・素焼きのクルミ:180
・レッドスムージー:66
・ゆで卵:60予想
・玄米&黒米ミックスごはん:250予想
合計911キロカロリー予想

ギリギリ体重減ってました。
そろそろ停滞しそうな予感がします(;^_^A

240: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7162-jTm3) 2018/04/02(月) 07:40:37.73 ID:4Wq8h4Ag0
宴会続きで4kgも増えた
ビックリするくらい全身が重い
むくみもあるんだろうけど増えすぎた
今日明日の2日間は水分のみで過ごします

今朝 156cm57.5kg

244: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8976-Cdlt) 2018/04/02(月) 23:32:18.93 ID:2sTHkjn/0
ファミマのバターコーヒーってどうなんやろ?

246: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5b6f-ku5h) 2018/04/03(火) 00:27:56.03 ID:bKg8O4zk0
食うなって絶食しろって意味じゃないぞ。時間通りに食うなって事。
朝食の時間だからとか、そうゆーのに囚われるなって意味な。

254: 痛風 (ワッチョイ 5be8-gdcg) 2018/04/03(火) 16:28:10.33 ID:w8YVWZVI0
タバコは意思でやめれたけど、
食事を我慢するのはやはり辛いですね。。

とりあえず酵素ドリンクをメインに
お茶と炭酸水で気を紛らわしています。
あとは塩分取るため具無し味噌汁。

260: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c162-mGUh) 2018/04/04(水) 13:37:19.11 ID:VdZL51uW0
おれ、一日おき断食してる。
断食日は野菜スープのミキサーか、具なし味噌汁。コーヒーとかお茶、水は可。
例外は後述。

長期でやると、筋肉が落ちるだけ落ちて、脂肪が増えるし、特に大きな病気もないから、断食を習慣に落とし込みたかったから、一日おき断食にした。長期でやると、絶対にリバウンドしたり、感情的になったり自己嫌悪したりなんかいろいろ嫌だし。

筋トレとか有酸素はしてる。断食日にジム行く場合は、少しだけプロテイン飲んでる。基本は食事日。

今までは花粉症に悩んでたけど、今年はなかった。

280: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cfb2-5ih7) 2018/04/12(木) 12:06:55.27 ID:IdzFZKD70
いま三日目
飲み会があるらしいビールとかウイスキーとか甘くないやつなら大丈夫かな?

281: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e385-gvFL) 2018/04/12(木) 13:39:32.92 ID:SF4AGDyj0
>>280
ビールはダメでしょ、緑茶割りウーロンハイ、ハイボール辺りじゃないかな

304: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8a10-oRYb) 2018/05/04(金) 16:41:39.01 ID:ixTfkI/F0
1日3袋の茹でもやし(タレで和える)とお茶のみ。
5日目だけど結果的に2日は水飲みの断食状態になってる。

ところでこの体のきつさはなんだろう?すんげえダルい。
洗車する体力はもうないな。
もやししか食わないと決めたから冷蔵庫にはもやしのみ。漢らしい。
買い物?そんなん行く体力がない。こうして文字打つのもきつい気がする。

310: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ab10-oRYb) 2018/05/06(日) 01:51:33.99 ID:kZizXpcn0
>>304の♂です。
金曜日は夜にもやしを3袋も食べてしまった・・・。
まあもやし50kcal+タレで最大50kcalくらいだろうけど。

土曜日は終日水分だけ。100ccほどワインを飲んだ。100kcalくらいか。
あと、ほんの今しがた、味のついたものを口にしたくて
ちゃんぽんスープの素をお湯に溶いて30ccほど飲んであとは捨てた。
味付きの塩分サイコーだな。

そういや体のふらつきは、ほんの少しだけメープルシロップを
舐めたら楽になった。その後はあのだるさは出ていない。
体はパンパンの肉が柔らかく?なってきた気がする。
あと1ヶ月くらいこの生活を続けられたら小デブくらいまで戻せそう。

306: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1f93-pPNs) 2018/05/05(土) 05:24:54.76 ID:OLuN6ucb0
5/1から野菜ジュースのみの食事制限してるが
さすがに気持ち悪くなっきて吐き気がする
筋トレもしてるから体重は5kg減った

357: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 977e-L4pn) 2018/07/23(月) 13:05:48.93 ID:zKs73m1V0
ものすごくユルいけど、断食7日目
元から健康オタクで1日1色超粗食なので、ダイエットではなくデトックス目的
ダイエット板にしか断食スレがないので失礼します
知人の女の子がダイエット目的で2週間やったと聞いたのでそれを目標にしてたけど
活動しにくくなるし、白米食べたくなってきたのでそろそろ終わりにする気持ちに傾いてきた

368: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 977e-L4pn) 2018/07/24(火) 21:10:33.35 ID:zSgQt9x20
回復食
昨日の夜中に食べてしまった
回復0.5日目 スムージー(今まで〃にして書いてなかったけど野菜中心のやつ)
     重湯(1/4カップの米で作った茶碗2杯分)
回復1日目 ジューススタンドのジュース
      重湯で余った米で10分粥

ももジュースで割と満たされてもう体的にはいいかと思ったけど
頭で食べたいというか、そんな感じで作った

10分粥半分食べたところで、心なしか受け付けなくなり
胃腸がもういいよ(‘・ω・`)って言ってきた。が完食

昨日のとろっとろにした重湯の方が美味しかった
冷凍しちゃったのも大きいかもしれん。
とりあえず記録おわり

425: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6562-9qY9) 2018/08/31(金) 23:49:02.20 ID:8yp7QBgb0
水と茶とカラダカルピス(1日500mlを1本)で今5日で-7kgいった
来週の月火 くらいまで予定、何キロ落とせるかな

428: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8504-yCPC) 2018/09/01(土) 09:38:22.69 ID:LkBUOPmD0
朝、具なし味噌汁(出汁入り味噌を溶いただけ)
昼、会社の自分の席でファミマのバターコーヒー
間食、ポカリの粉を薄めに溶いたものを500ml、1日かけて飲む
水はポカリとは別に500ml×4本
夜、豆乳と甘酒で溶いたプロテイン

これを四月から平日だけやってる
土日は食べたいもの食べてる

429: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MMd1-Q9KB) 2018/09/01(土) 10:02:06.68 ID:UFGufMzPM
>>428
何キロおちた?
仕事中お腹ならない?

431: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23af-Q9KB) 2018/09/01(土) 14:46:16.81 ID:OD1MjN6Y0
すげー減ってる!
でもひと月で見ると3キロなんだね
やっぱり漂流してる人とは違うな

438: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23af-Q9KB) 2018/09/01(土) 20:09:55.32 ID:OD1MjN6Y0
>>434
太ってるの気にしてるんだって思われるのが嫌なんだと思う
ダイエットという行為自体が恥ずかしいの
したいしするけど
ダイエット頑張ったって思われるのも嫌
言われたいのはなんで?

435: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8504-yCPC) 2018/09/01(土) 19:30:09.67 ID:LkBUOPmD0
毎月コンスタントに3キロ痩せたわけではなくて、最初はスコーンっと減って停滞する時もあったし
お盆で帰省した時には祖母から食え食えと心配されてちょっと戻ったりもしてるんだ

ひと月5パーセント減量以上はしないようには気をつけているよ
ここからはひと月3キロも減らすと減らしすぎるからペースは落としつつもあと10キロ痩せたい

自分が女性ってこともあって、セクハラを恐れてなのか
表立っては痩せたねとか言われないけど
みんな心の中では痩せたなとは思ってると思う
もしかしたら病気か?って思われて聞けないのかも

長文ですまん

463: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 275b-Lb9U) 2018/09/08(土) 16:48:49.39 ID:TFD1Lw6k0
>>460
真面目な話をすると、プロテインを死ぬほどたくさん飲んでも飢餓感は無くならない。飢餓感は血糖の下降に対する体の反応。
血糖の下降に対して耐性ができれば苦しくなくなる。
脂肪燃焼回路が回りだすと苦しさがかなり減って、運動耐性も出てくるからそれまで辛抱すること。
どうしてもだめなら飴玉程度の糖分の摂取は良いと思う。

469: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spab-2t+5) 2018/09/10(月) 13:28:33.55 ID:gk8imxpnp
カロリー取りすぎだし女の人は豆乳の摂りすぎは注意しないといかんよ

474: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM3b-4Rp6) 2018/09/10(月) 16:24:23.53 ID:agwF+puPM
本来の飲み物だけ断食だとプロテインは無しなのかもわからんけど
筋トレして筋肉も付けたいからプロテインは飲まなきゃかなと思う
飲まなかったら筋トレ意味ない?

489: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cd5b-P9mD) 2018/09/22(土) 00:39:01.65 ID:eioJAPBa0
重湯を飲んでいる条第だと断食って言うのと同じ。
胃腸を休めることが主目的だから、プロテインを飲んでいるやつは
断食じゃないと思うけど。

503: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df4e-08IN) 2018/10/13(土) 16:02:27.06 ID:0PE65pUA0
日頃食べ過ぎの人は胃腸が休まるかもだけど
これって本当に胃腸が休まっているのか?
胃腸はほぼ筋肉だから食べて胃腸を鍛える説もあるんだけど
どっちなんだろうね痩せればどっちでもいいか

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