【PMS】生理とダイエット25【ドカ食い衝動】

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/01(土) 17:39:24.90 ID:zwgzyDEs
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。

※関連スレ
豆乳ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

※前スレ
【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538567472/

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/02(日) 11:17:09.74 ID:+xmkADkR
外食は塩分多いよね。
美味しいと感じるものはもれなく味が濃い
しみじみ美味しい、滋味深い、素材そのものの…みたいによく言うのって薬膳とか自然派食べた時のやせ我慢みたいなもんで
私の場合だけど
話逸れたけど外食後はむくむ

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/02(日) 11:27:01.20 ID:+xmkADkR
そんな私はまもなく生理予定
既に3食適正カロリー分食べた後、旦那とけんかして夜中にやけ食いでお菓子1700kcal食べてしまった
朝、前日比で0.3kg増えてた
いつもはここで腐っちゃうけど、冷静にやけ食い分も記録
運動1000kcalしたから余剰カロリーは700kcal
今日明日でなんとか調整して体重増加を最小限で生理を迎えたい
過食しても冷静に対策を取るのが大事だね
今まで直視できずそこからなし崩しだったけどいい加減変わってやる!

508: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/29(土) 16:45:56.29 ID:ozIDakHz
今月中旬にくるのが一番ベストだったけどこなかった
上旬だと正月とぶつかり下旬だとクリスマスにぶつかる
絶対大晦日か正月だ

510: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/29(土) 17:26:34.27 ID:XgI2XJ+P
>>508-509

鈍足妄想コビト爺さんw

相変わらず一人でお話しデスカ?www

一人で妄想ワールド書き連ねるコビト爺さんw

自演一人芝居も辛そうですね

辛いならやめれば良いのにww

コビト爺さんの人生とは言え無駄すぎるでしょー

毎日毎日朝から晩までネットに張り付いて自演一人芝居繰り返すだけの人生ww

キチガイビチクデスネw

ユルアゴビチクデスネw

174 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/12/08(土) 19:25:31.12 ID:C+H1YfVY
44歳で勃つのは羨ましい
俺なんて、睾丸がもう小豆くらいに縮んじゃって
精子が溜まらないので、オナニーしなくなった
週に1度、やっとこさオナニーするんだが、竿が半立ちのままで、スゲー時間かかる
しかも股間周りに力入れるから、うんちがちょっと漏れる事がある

ねえねえビチク爺さん

これってどこのスレに書くつもりで誤爆しちゃったのかな?www

生理のスレに張り付いて一日中排卵話しで自演一人芝居で女を釣ろうと必死になる変態コビト爺さんw

他のスレではこの書き込みww

まー61歳のコビト爺さんじゃ睾丸が小豆ぐらいになっちゃっても仕方ないよねw

ウンチ漏らしながら早朝から深夜まで5ch張り付いて自演一人芝居デスカ?ww

ユルアゴ突き出しウンチ漏らしながらオナニーデスカ?w

キチガイデスネw

コビトデスネw

ビチクデスネw

ユルアゴデスネw

511: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/29(土) 18:29:22.25 ID:Lg2t6nnu
私は生理前になるとトイレの回数減るしトイレ行ってもの量が少くなる
水分が蓄えられてるなぁって実感
生理終わり頃から食べ飲みした分の量きちんとでるけど

522: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/30(日) 18:40:24.83 ID:cYmwjjGS
そんな変わるかな
生理が関係して増えるぶんは水分なんだし大丈夫だよ!
気楽に行こう

526: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/31(月) 08:18:08.85 ID:W/mlT1Eh
体重減ってたのに徐々に増えてきた
せめてキープでいて欲しいわ
モチベーション下がるけどここで辞めちゃったら生理後も体重減らないんだよな

545: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/03(木) 21:57:22.28 ID:a2reyKG3
生理前なのにみるみる体重が減ったから
今回は太らずいける!体質変わった?と余裕ぶちかましてたら
茶オリが来たら突然1日で1.7kg増
やはり例外はなかったw
単に生理がいつもより遅れていただけだった
そりゃ痩せ期もいつもより長引くわけだ
茶オリが痩せ期終了の合図なのが分かったから結果オーライ

558: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/07(月) 17:29:11.10 ID:OeD9veMZ
明日あたり予定日 生理前の1.2日便秘になるのは普通なんだけど一週間帰省中ずっと便秘だわ…食生活の問題か、家だと毎日してるステッパー運動ができないからか…

565: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/08(火) 12:03:17.56 ID:px1grXtx
痩せてPMS軽くなったから、以前は適正より太ってたんだなぁって実感してる
それだけでもダイエット続けるモチベ上がるから頑張れるや

572: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/08(火) 22:48:35.43 ID:ThE8aJxU
生理3日目食べてないのに太ったなんでや

585: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/11(金) 11:24:14.81 ID:2BmQL4Wk
生理中は体脂肪率増えるね
ジムでも増えてた
生理終わったら元通り

619: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 10:39:48.80 ID:jJCpj0L6
チョコ系が食べたすぎて純ココア水切り豆腐ラカントゼラチンでなんちゃって生チョコテリーヌ使った
普通においしい
生理前は純ココア水ラカントで凌いでたけどこれもありだわ

638: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/16(水) 09:53:10.35 ID:KBy8Cbs/
生理後~排卵前はホエイプロテイン飲むと腐臭ガス連発+腹の不快感+軟便になって明らかに摂取量多すぎの症状(?)が出るのに、
排卵後~生理終わるまでは真逆で、同じ量なのに理想的な一本便になり、むしろ飲まないでいると頻回軟便で困るの謎
ホエイの吸収率がホルモンバランスもしくはそれによる腸の調子によって変わるのかな?

ソイは生理前に飲むとPMS重くなるからホエイに替えて上手く回ってる

667: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/20(日) 11:01:33.46 ID:sk4cCoP3
常温の豆乳(なのに冷え冷えだったせい?)とバナナでスムージー作ったらめっちゃ身体が冷えた
冷蔵庫の水飲んでもならない。急いで直後にホットのノンカフェイン追加した

豆乳は身体を冷やす陰性、バナナも南国の食べ物だからそういう作用がある
ので飲む人はごちゅういくだされ

684: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/22(火) 14:54:00.31 ID:2hLozoO+
カレー食べると翌日の浮腫が酷いから生理と排卵の時期はぐっと我慢してる
いいなあ
今ものすごく食べたいw

698: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 20:50:29.62 ID:yczPxRQJ
そうなんだ。
私は小分けのチョコを午前と午後1粒ずつ食べるのが密かな楽しみ。
人によるのかな。

708: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 07:30:33.63 ID:giG1ARrj
生理サイクル絡みの体重の増減はあくまで水分の変動だと分かっているから、「痩せる」なんて書いたことない
毎日3000kcalを1週間食べ続けて体重増えた!なら水分とは別問題だけれど
普通にカロリーコントロールしていても水分のせいで増減するからみんな悩んでるわけで
体重の増減を語るとすぐ脊髄反射で7000カロリーだの7200カロリーだのキーキー言いたがる人がいるけど、いちいち「水分が減った」と説明する義理はないし「水分だとは分かってる」なんて前置きするのもね
ナーバスになってる他人にキーキーギスギス言うのはやめようよって思う
悪意ではないんだろうけど

717: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 11:01:07.47 ID:skWVy5Ae
成城石井のポルボローネ10個ぐらい食べてしまった
でも美味しいから満足w

718: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 13:01:25.20 ID:j0HEnqtm
生理終わりに過食欲がでて毎度食べてしまう…なんで夜中にメロンパンやら食べてしまうのか
衝動でカロリー1000以上食べちゃうんだから恐ろしい…
でもお陰で肌荒れも一晩の治りがいいんだよなぁ、脂不足かもしれない

725: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 14:19:04.75 ID:o+AN9mPl
寝ないと痩せないよ~
メロンパン食べても本人がいい感じならいいんじゃない?

747: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/25(金) 14:18:03.95 ID:tXwvr6Pp
生理前は脂っこいもの食べたら落ち着くよね
同じカロリー調整内でも野菜とかヘルシーなものにした方が変に食欲増す

748: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/25(金) 15:07:41.15 ID:29QPA0eV
うん、脂肪分が多い肉や魚食べてると落ち着く
卵やチーズやバターも合ってるな、私には
脂がいいエネルギー源になってるんだろうな

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です