痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.4

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/10(日) 19:58:12.02 ID:s1LSmSR1
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ

断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう!

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>980が宣言して立ててください。無理な場合は番号で指定、
または立てられそうな人が宣言してください

前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542284189/

354: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 15:30:08.13 ID:LWiV8Ptw
禁酒だけでほかを気にしなさすぎでは痩せないが
禁酒のほうが痩せやすい
……でいいっしょ

>>1内容はもっと考えたいところ

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/10(日) 20:17:20.57 ID:s1LSmSR1
「食事量そのままに禁酒するだけで痩せています」
はちょっと変えたかったかな……

※効果には個人差があります
とか

できれば軽い運動や食事も見直すにこしたことはない

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/11(月) 02:31:08.28 ID:WrhZGjm4
酒を飲んでない時間に少しでも運動するべきなのはわかってるけどもついダラダラしてしまうなぁ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/11(月) 05:16:46.41 ID:QFGMmYe3
まあね
寒いと動く気なくなるし、かといって暑くても熱中症がああああ…で
言い訳ばっかだわ
自分も便秘~食物繊維というより運動不足かな

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/11(月) 08:10:56.72 ID:EsGIqmxN
俺はアホみたいに酒が強いから馬鹿みたいに飲んでしまう
週5日でウイスキー3本とか飲んでいたからダイエットしていても太ってしまった
酒が太ると解った今は月に1~2回の付き合い酒にして家飲みを止めたわ
禁酒だけで痩せるのは本当(´・ω・`)

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/11(月) 09:03:48.48 ID:8TN0gvma
>>11
週三本ならウイスキーだけで一週間5000kcal、一日あたり700kcal、これを考慮してなかったって事なだけでしょ
太ったのはカロリーオーバー、ダイエットなんてしてなかったってだけ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/11(月) 23:15:22.89 ID:wFiI5NAy
結婚して、子供が産まれてから5kg以上太りました
原因は夜遅くに飲むようになったからだと思います
子供を寝かせてから飲み始めるのが早くても9時
そこから2時間ほど飲むと11時
食事と飲みが別なのも原因かな
禁酒するとお腹もへこみますか?
いきなり禁酒はきついので、週末のみ飲むことにします
それでも効果は出そうですが、どうでしょうか?

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/11(月) 23:56:12.03 ID:A+sE81q/
総摂取カロリーの問題だ

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 02:08:14.96 ID:/TSopcPd
金曜日にその週末に飲む分だけ買う方がいいよ
飲む習慣はなかなかやめられない

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 08:22:58.65 ID:qGeJdr86
酒やめた時間で何をするか?次第
食事と酒が別なら太る要因は無くなるけど痩せる要因も無い
週末の酒やめなくてもいいけど運動なり痩せる要因をつくらないと

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 08:51:07.82 ID:LG/PXzRP
休日に6時くらいに早起きしてジョギング(ウォーキング)はまじでおススメ

みんながまだ寝ている間に活動してるという優越感もあるし、1日が長く感じる

酒を飲んでいた頃は俺も昼頃まで起きれなかったよ

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/13(水) 06:30:25.67 ID:AuLdPdST
>>21
お酒やめて毎日歩く量を倍に増やしたら
半月で3キロ落ちました。

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/13(水) 07:40:17.97 ID:6xyNGzSE
>>26
しっかりとしたウォーキングでは無いです
通勤、1駅手前で降りて歩くだけです
ただ、地面から足を離す時つま先で、というのだけは意識してます

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/15(金) 09:11:31.23 ID:CkCuwv5R
毎日アサヒスタイルフリーを1,000か1,500ミリリットル&いいちこお湯割り3~4杯&夕飯は軽めのオカズたけの生活から、酒一切抜いて夕飯は普通の食事(ご飯は1号)に試しに変えてみて1ヶ月経ったけど、全く痩せないどころか1キロ太った。

カロリーだけの問題点じゃないな。

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/15(金) 09:30:37.57 ID:R3iK8UMY
>>28
前 スタイルフリー約300kcal+焼酎約400kcal+軽めのおかず
後 ご飯一合540kcal+普通のおかず
大体摂取カロリー同じかおかずが高カロリーなんじゃね?
後は呑まなくなってたまに抜いてた、少なめにしていた朝食を取るようになったとか
でも調子はよくなったんじゃないの?太ったのはオーバーカロリーだからだよ、種も仕掛けもない
後お酒(アルコール)はどうやっても贅肉にも筋肉にもならない、エンプティカロリーだからね

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/16(土) 11:05:31.65 ID:RURPR/wW
禁酒293日目
あと7日で300日達成

飲酒欲求はもはや全くない
ただし、少量でも飲むとまた元に戻ると分かってるから、このままもう飲まない

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/17(日) 18:27:45.04 ID:9BpSFUHy
期間の問題じゃないって言ってるのがわからないかなあ
仮に1000日禁酒さてたって、1001日目に飲んで再び溺れるようじゃ意味がない
酒に怯えてる日々は続いてる
俺は酒を目の前にしても特に飲みたいとも思わない
実は先日買ったビールも結局飲んだのは一本だけで
もう一本は冷蔵庫にあっていつでも飲める状態にある
でも一週間特に手を付けたいという欲求も起きない
自分の意思で、今日は飲むに価する日だと思ったら飲むことにしてる
酒をコントロールできてないうちは、何日禁酒してようが成功とはいえないよ

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/22(金) 16:21:13.57 ID:iM1wdxYF
禁酒はじめたらある日突然小便が大量に出る日があるよね
あそこがいつも回復の始まりのような気がする
まあだいたい1週間くらい経ってからだけど

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/22(金) 22:30:54.36 ID:wZeuByud
4年近く毎晩深酒しないと寝れないし、ストレス発散になってたんだけどこの間インフルエンザになってから酒欲が全くなくなった
まだ9日間だけだけど、3kg落ちた!
でも頭痛くなったり、胃痛があるんだけどこれはお酒飲んでないせい?

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/23(土) 21:52:26.98 ID:8VT4BEC5
アルコールは体の水分大量消費するから、やめてもいつものように水分取る+酒やめた分他の飲み物飲むで体に水分があふれてるだけでしょ

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/25(月) 00:57:18.37 ID:1DaRDk3H
飲んでる時と禁酒してる時の顔のむくみ・髪のまとまりやすさの
違いがすごすぎてどうにか続いてる。
酒が顔や体系の変化に影響を与えて老化促進してるとしか思えん。

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/27(水) 23:10:58.02 ID:cN+FOBZ+
人とは飲む一人では飲まないぐらいが今のワイにはいいのかも
週あたり純アル40gってとこだわ

470: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/23(土) 11:20:38.74 ID:2AETbffH
タバコ値上げの歴史考えると、スーパードライ350缶が500円とかなってもおかしくないよね
お上の腹一つで

510: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 13:37:34.52 ID:so3BJjNq
やっぱお酒飲んだ次の日は太ってるね。

513: mNT 2019/03/26(火) 14:27:44.77 ID:jX9ZerjQ
カロリー以外で考えても
水分摂っておまけに塩分の多いつまみも取ったら体重増えてるに決まってるわ馬鹿すぎ

536: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/29(金) 12:15:48.35 ID:ip1ifKFy
毎日ビールやチューハイを3~4本飲んでて、体調の悪さも慢性化していて自分でも気づかずにいた
その後4ヶ月禁酒したみても体調の変化が分からなかった
その後飲酒を再開すると体調が悪くなったからまた禁酒を再開する
どうやら自分は体調が悪くなる方向には敏感な様だ
症状は慢性的な睡眠不足、頭痛、下痢など
ダイエットの効果は不明だけど一生禁酒するつもりでまた頑張ってみよう

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